Cet épisode de peur intense peut évoquer un cauchemar. Mais certains éléments orientent davantage vers les terreurs nocturnes. Nous allons donc voir ces différences afin de bien les distinguer.

Plongeons-nous dans le sommeil…

LE SOMMEIL CHEZ L’ENFANT: ESSENTIEL POUR BIEN GRANDIR

Nous allons ici considérer l’enfant entre 2 et 10 ans, période où se manifestent généralement les épisodes de terreur nocturne.

Dans cette tranche d’âge, la durée totale de sommeil conseillée est entre 9h et 14h quotidienne en moyenne, diminuant progressivement avec l’âge.

Pendant la nuit, l’enfant va “digérer” ce qu’il a vécu dans sa journée et le sommeil va permettre à son corps et son esprit de se structurer. 

Ainsi, un sommeil suffisant est indispensable pour le développement cérébral, la consolidation de la mémoire et les apprentissages. 

Il est également important pour la croissance physique et la réparation des tissus. Il favorise la gestion des émotions et du stress. En fin de journée, on voit vite quand notre enfant devient irritable ou change de comportement: il a besoin de sommeil!

Enfin, un sommeil de qualité va renforcer l’immunité et contribue à réguler le poids, prévenant ainsi les risques d’obésité.

LES CYCLES ET PHASES DU SOMMEIL

Les cycles bercent notre vie! Cycle respiratoire, hormonal, cardiaque, digestif…

Le sommeil rentre dans le cycle circadien (24h)… et comprend lui-même plusieurs cycles, d’une durée de 60 à 90 min chez l’enfant. Chaque cycle de sommeil se décompose en phases ayant chacune leurs caractéristiques:

• sommeil léger
• sommeil profond
• sommeil paradoxal

QUELLES DIFFÉRENCES ENTRE CAUCHEMARS ET TERREURS NOCTURNES?

Les cauchemars surviennent pendant la phase de sommeil paradoxal. Généralement, l’enfant est capable de raconter son rêve et peut être consolé et rassuré. Cette phase est propice au développement cognitif – apprentissage, mémoire – ainsi qu’à la régulation des émotions.

Les terreurs nocturnes surgissent quant à elles pendant le sommeil profond. L’enfant a des difficultés à être réveillé, il peut paraître désorienté et n’est pas conscient de ce qu’il se passe. Souvent, il n’a pas de souvenir au réveil. Cette phase est cruciale dans le développement de l’enfant en permettant la croissance et régénération cellulaire ainsi que la réparation des tissus.

OSTÉOPATHIE TERREURS NOCTURNES

L’enfant vit, interagit avec son environnement, ressent les choses et grandit. Les terreurs nocturnes peuvent exprimer des tensions ou déséquilibres affectant le système nerveux. Encore une fois, celui-ci est en croissance, il “mâture”. Ainsi, un stress, une anxiété ou une fatigue peuvent favoriser ces épisodes.

L’ostéopathe va aider à rééquilibrer globalement, à traiter les tensions en soutenant les mécanismes naturels d’auto-régulation. Un apaisement du système nerveux central efavorise ainsi un sommeil de meilleure qualité.

NB: les mêmes mécanismes fonctionnent chez l’adulte, permettant d’avoir une action bénéfique sur les troubles du sommeil

CONCLUSION

Les terreurs nocturnes peuvent effrayer et épuiser bon nombre de parents si elles perdurent! Généralement bénignes, elles tendent à diminuer avec l’âge et sont rarement présentes chez l’adulte. Toutefois, l’impact sur le bien-être de l’enfant et de la famille peut justifier une consultation chez un professionnel de santé pour évaluer et améliorer la situation. Dans ce cadre, l’ostéopathie est un outil très intéressant qui suscite des retours favorables.

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L’ostéopathie, c’est bien plus qu’un simple traitement de symptômes. En outre, cette approche holistique considère le corps comme un tout interconnecté. Aussi, chaque personne est unique, avec une sensibilité propre et un vécu parsemé de traumatismes physiques et psychiques ayant mis à l’épreuve l’organisme. Lorsqu’il n’est plus en capacité de supporter ce poids, le corps va manifester tensions, douleurs, troubles fonctionnels, voire maladies des années plus tard. La première séance donne ainsi l’occasion de réaliser un interrogatoire pour mieux vous connaître, une sorte d’état des lieux sur vous et votre Santé. De ce fait, des traumatismes antérieurs – même les plus anciens! – peuvent être mentionnés. Ils font partie de votre histoire et sont à considérer pour comprendre au mieux votre situation aujourd’hui.  En tant qu’ostéopathe Langoiran, je vous invite à découvrir un peu plus mon approche. D’autres renseignements sont à trouver ici: https://osteopathie.pagesjaunes.fr/comprendre/osteopathie-biodynamique

Soulager vos douleurs en douceur

Que vous souffriez du dos, des épaules, aux articulations, ou de maux de tête, un ostéopathe Langoiran peut vous offrir une solution efficace dans de nombreuses atteintes (cf paragraphe suivant). Le toucher léger et sans contrainte du thérapeute assure l’innocuité de cette approche et le confort du patient à chaque instant de la séance. Par une perception fine et subtile, le praticien se met à l’écoute de votre corps et soutient son activité d’auto-régulation. Le principe de travailler avec la Santé (et non pas contre la maladie) prend tout son sens, c’est une collaboration. Il est fréquent que les patients perçoivent chaleur, circulation de fluide, détente profonde locale ou globale, ou encore un état de flottement. Toutes ces perceptions traduisent l’activité métabolique du corps qui se met en ordre de marche pour relâcher les zones en tension, nourrir les tissus en souffrance et rétablir un nouvel équilibre de Santé.

Quand consulter un ostéopathe Langoiran?

Pas de contre-indication d’âge ou d’activité: du nourrisson à la personne âgée, personne sédentaire, active, sportif de haut-niveau.

En cas de signes dressant un tableau d’urgence clinique, une ré-orientation médicale sera faite.

Recentrez-vous avec un ostéopathe Langoiran

La douleur traduit un message de l’organisme pour signifier qu’il ne peut plus supporter l’état du moment. Elle incite donc à « lever le pied » et se mettre au repos. Mais notre mode de vie moderne nous éloigne souvent de ce schéma idéal favorisant l’auto-guérison. En outre, notre mental nous maintient en stress. Préoccupations, peurs, souvenirs tourmentent notre esprit… et épuisent notre organisme! On a du mal à « lâcher-prise ». Le travail d’un ostéopathe Langoiran va favoriser l’apaisement du système nerveux (notamment neuro-végétatif) pour aider l’organisme à se régénérer. Le corps va trouver un espace de calme profond où se ressourcer et rétablir le lien entre le corps et l’esprit. D’autre part, il est fréquent qu’à la suite des séances le patient exprime une impression d’être plus aligné, “plus habité”. L’activité n’est plus centrée dans le mental et a réintégré l’ensemble du corps, pour une meilleure cohérence.

Retrouvez votre mobilité avec un ostéopathe Langoiran

Mon objectif est de vous apporter plus d’aisance et de fluidité dans vos gestes au quotidien. En souffrance, le corps adopte des compensations. Il se met en protection, ces zones de tension entraînant douleurs, raideurs et inconfort. Une séance avec un ostéopathe Langoiran va amener le corps à puiser dans ses ressources pour « dénouer » ces tensions. Ainsi, la circulation des fluides va favoriser de meilleurs échanges cellulaires et une meilleure irrigation des zones en souffrance. Ce nouvel équilibre offre plus de liberté au corps dans la vie de tous les jours. Vous reprenez alors confiance dans vos capacités à bouger et pouvez vous projeter plus sereinement sur vos activités.

Prévention et Santé: collaborer sur le long terme

C’est bien connu, il vaut mieux prévenir que guérir. En dehors de motif précis de consultation, une séance chez un ostéopathe Langoiran vous permet de faire un point sur votre Santé. Et de soulever d’évnetuels éléments auxquels vous ne porteriez pas attention au premier abord. Mais cumulé à d’autres facteurs (fatigue, stress, traumatisme…), ils peuvent conduire à des tensions ou douleurs. De ce fait, un suivi par un ostéopathe Langoiran vous aidera à mieux vous comprendre. Et à porter une autre attention sur votre Santé afin de la préserver.

Un traitement complémentaire aux autres soins

Si vous suivez d’autres soins ou thérapies, l’ostéopathie peut être un excellent complément. De plus, par son approche naturelle, consulter un ostéopathe Langoiran peut représenter une alternative à des traitements médicamenteux. L’approche biodynamique constitue un soin intéressant pour le patient tout en garantissant son innocuité. Le cabinet d’ostéopathie s’intègre dans une maison paramédicale regroupant masseur-kinésithérapeute, orthophoniste, orthoptiste, psychologue et psychomotricienne.

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